●プチ断食の口コミ。

●プチ断食の口コミ。

ある断食道場に2週間コースの場合、実際の「本断食期」は７日間、回復食期が

７日間の構成になっているそうです。
 

一番空腹感の辛さを感じるのは、３日目だそうです。

それを越えると、だいぶ楽になり食物のことを考えない限り飢餓感は感じないそうです。

体重が、数キロ落ちるそうですが、殆どの方はリバウンドして戻ってしまうそうです。

一番難しいのが、回復食の摂り方と自宅に戻ってからの普段の食事だそうです。

いくらプチ断食で、減量出来ても、普段の食生活を改善出来なければ

プチ断食前の体重に戻ってしまう事は、考えてみれば当然ですよね。

減量を目的にするより、基礎代謝率を改善するなどの体質改善を目標にした方が

良いかもいれませんね。